• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLaura Biagiotti Donna Stivaletti 5175_ya Nero (Nero 01) 7 7.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. IMac Impermeabile Stivali Neri in Pelle Scamosciata o 37 BNWOB, IL BORGO FIRENZE A274-383M suede Calzature Donna Moda Fashion, Hogan flat stivali LACE UPS Dimensione EU38,5 or US8,5, Jeffrey Campbell donna Jenelle Leather Almond Toe Ankle, Khaki Suede, Dimensione 8.0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLuciano Padovan Stivaletti con tacco alto misura 6 (38), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Independent Soul Moon Side - Donna Leather stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jessica Simpson Layzer Slouchy Rhinestone High Heel avvio nero 6.5M NEW, Josef Seibel Stivaletti in taglie forti grandi scarpe da donna Marrone XXL, Lane Donna Studs and Straps Fashion avvioies - Snip Toe - LB0289B,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LILI MILL SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER violaT - DB59,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Helly Hansen Donna Eir 4 Winter avvio - Choose SZ Colore, Hush Puppies Alaska Donna Scarponcini Chelsea Resistente All'Acqua Camoscio, Louise Et Cie Kiernan Western Block Heel Sleek avvio Leather Tan Dimensione 7 37 260,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarni Lucite Cutout Ankle avvio • 7.5 37.5 • Emerald And nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laredo donna Burnished rosso Cowboy, Western stivali Dimensione 7 (C), Jimmy Choo nero Hyson Leather stivali Dimensione 39, JUSTIN da Donna Nero e Viola in Pelle E Pelle Scamosciata Stivaletti Stile Cowboy,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marc Fisher donna Felissa Closed Toe Knee High Fashion stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLaredo donna stivali Dimensione 8, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiL.A.M.B. Gewn Stefani tall nero leather wedge stivali sz 8 1 2 B,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.