• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHunter Original Tall verde stivali da donna-wft1000rma HGR, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Högl 4-10 6613 0100, Stivali Donna, Nero (nero), 38.5 EU (a5V), Irregular Choice Miaow Donna Nero rosa Hi Scarpe Stivali Tacco Misura 4-6.5, Lacrosse Donna Uplander Snow avvio, Marco Tozzi Premio 25615, Stivali Donna, Nero (nero Antic), 40 EU (X6C),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLaura Biagiotti stivali donna Nero Autunno Inverno Tacco 4 cm 93645 IT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Inc International Concepts GIACOMA LINEA DONNA STIVALI NERO 8.5 US 6.5 x,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LANVIN Bronzo Metallizzato Ballerine Pompe 38.5 US 8.5, Loeffler Randall Val nero donna scarpe Dimensione 5.5 M stivali MSRP 450, Ladies Marrone Tan Full Quill Ostrich Western stivali Sz 8 B ( 20067 AC ),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lucky Brand Chelsea Sahara Studded Ankle stivali in Marrone Donna US Dimensione 6 M 169,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. John Fluevog Rockstar Nuumite avvioie Donna 8.5, nero, Kore Ease Niseda Leather Oxfords nero med 8, Large Dimensione 33-46 Martin stivali donna scarpe Fashion Denim Winter Knee-high,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLADIES LAREDO SQUARE TOE AZTEC WESTERN stivali 5647, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ladies genuine soft cow hide western long around toe stivali migliore quality, MAGNIFIQUES CUISSARDES CUIR Marrone SAN MARINA Dimensione 38 - EXCELLENT ETAT, Lauren Ralph Lauren Hermione Stivali Caviglia, Marrone Scuro,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Joules Da Donna Molly a metà altezza Stampato Stivale Stivali in nero a fiori,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.