• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy Choo Paloma Marrone Leather High Heel Knee High stivali Dimensione 8 US, 38 EUR, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hi Tec Donna Nero Equilibrio ST Bijou 200 I Stivali Impermeabili Inverno Caldi, Josef Seibel Donna CARO 07 Slouch Stivali Marrone (Taupe 250) 8 UK, JENNY Donna SAPPoro Scarpe Da Ginnastica Nero (nero 01) 6 UK, J.Crew Chelsea leather avvioDimensione 7.5New in box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJambu PILOTA Semi Wedge Scarponi, Nero, 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lucky Brand donna’s Dimensione 6.5M Cantini2 Pyramid Stud avvioies nero Leather New,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. MAISON MARTIN MARGIELA Iconic nero Leather Nail stivali 37, LB711549I LIBERTY nero ACACIA COBRE METALLIC BRONZE LEATHER FLORAL ANKLE stivali, Marc Fisher donne Petel 3 Cap Toe Fashion Stivali Nero Grande 6.5 US 37.5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Fisher donna Neela 2 Closed Toe Over Knee Fashion stivali, IMAN Marrone LEATHER PONYHAIR KNEE HIGH stivali Dimensione 7 1 2 M - NEW, LADIES scarpe FOOTWEAR - Mago avvio Marg burgundy,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Corral Marrone Distressed Leather nero Sequins Western stivali Dimensione 7 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lady Rebel by Durango Donna Western avvio - Square Toe - DRD0315, Hunter Donna Original Tall Rain avvio nero Rubber US8 WFT1000RMA, INC donna Tabithaa Leather Ruched Pointed Toe Knee-High stivali Heels BHFO 4782,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marke: Manitu
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Inc International Concepts floriannl Stivali Da Donna Crema 7.5 US 5.5 UK ER,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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