• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLadies rosso bianca Leather Ariat Cowgirl stivali Sz 6 B ( 19868 AA), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hot New Fashion donna Round toe Vintage scarpe Wedge heels Lace Up Sports scarpe, Kendall + Kylie Ayla2 Over-The-Knee Stivali, Tessuto Nero, 6 USA, Manolo Blahnik style lace up heeled scarpe da ginnastica stivali nero bianca authentic, Marc Fisher 79 Stivali Caviglia 056, Nero, 8 USA,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMARC FISHER Zimra Knee High Riding stivali NEW Medium Camel Marrone Leather, 9.5 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lauren Ralph Lauren donna Margarite Marrone Riding stivali 10 Medium (B,M) 4662,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc Fisher Nero Aliza Pompaccio Grande Alto Albero Stivali in Pelle, Kenneth Cole New York Donna Artie Pull On Ankle avvioie Low Heel Suede, Ludwig CAVALIERE STIVALI TG. D 41 Marrone Donna Scarpe LEATHER stivali scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lauren Ralph Donna Genna Ankle avvioie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Högl stivaletti pelle profondità lettoni LANA glatleder Camoscio EU 37, Marc O'Polo Flat Heel Long avvio 70814228002311, Stivaletti alla Caviglia (d3L), Marc Fisher LTD Adora nero nero Fabric Over The Knee stivali Dimensione 6 OTK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc O'Polo Lace Flat Heel avvioie 70914296301304, Stivali Arricciati (x4O), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jones donna EU Dimensione 37 nero Leather Knee high stivali, LUCCHESE Marrone Leather Western Cowboy Cowgirl stivali Donna Dimensione 6, LOGO Lori orostein Ankle stivali Faux Fur Trim nero Suede 8.5M NEW A284136,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Material: Suede Brand: Manolo Blahnik
Size: 36 EU/IT Style: Booties

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Madden Girl Donna Cecilyy Fashion avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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