• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHomers donna Suede Crosta nero Ankle avvioies nero Dimensione 36 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hunter Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 verde 713a528, LIZ LISA - Ribbon Short stivali, Irregular Choice Stivaletti MARSHMALLOW Mountain 4135-03, Marc O 'POLO donna cheksea Stivaletti Nero (Nero 990) 5.5 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINC International Concepts Taytee Block-Heel stivali nero Suede Dimensione 10 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KLUB NICO USA 5B EUR 36 199,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Isabel Marant in pelle Connor Stivali Taupe FR 37 Scarpe Da Ginnastica Scarpe Abito Cappotto, Hunter donna Refined High Gloss Quilted Closed Toe Mid-Calf, Oxblood, Dimensione 8.0, LifeStride Donna Francesca Knee High avvio - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kelsi Dagger Brooklyn Donna Stivaletti kingsdale,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Luxury donna High Chunky Heel Knight stivali Rivet Punk scarpe Side Zip Buckle Hot, Marc Fisher donna Aysha Leather Round Toe Knee High, Dark Marrone, Dimensione 5.0 zkbV, JEFFREY CAMPBELL 'NY DOLL' HI PLATFORM PONYHAIR LEOPARD ANKLE stivali avvioIES 6.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKarrimor Donna KSB Brecon Scarponi da passeggio Trekking Scarpe Alte, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hot donna genuine leather knee high stivali chunky heel buckle verde floral scarpe, Kennel & Schmenger Stivaletti MIS. D 38 GRIGIO Scarpe da donna stivali scarpe, Lucchese Burgundy rosso Leather Western Cowgirl stivali Donna Dimensione 6.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies PAJAR Fox Trot Fur & Calf Apres Ski Winter stivali US 9 EU 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoInc International Concepts donne Fawne TONDO Dito Pelle MONTALA Stivali Rosso Grande, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJONES DA DONNA TG Marrone Stivali Chelsea in Pelle,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.