• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKeep Calzatura Donna Stivali Pelle Schwartz-f169, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell Free People nero Crochet Lace Battalion Boho stivali 6 Rare 358, Madden Girl Donna Opus Fashion avvio, nero Paris, 7.5 M US, Justin Leather stivali Dimensione 7 B Marrone Embroidered Western Cowboy avvio style donna, Hunter Donna Original Tall Hunter verde Rubber Rain stivali Dimensione 9 Free Ship NIB,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKamik Donna Rogue Zip WK2408-BLK nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jessica Simpson Donna Chantie Ankle avvioie nero 10 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. ISABEL MARANT scarpe 245783 nero 36, Made in Italia Scarpe Donna Stivali Nero alto gambale stretch nuovo 82905 moda1, Josef Seibel Neele barca 38 Blu Aqua NABUK PELLE reißverschuß caldo,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laredo Donna Western stivali 5811 Tan snake Dimensione 7 M NEW,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lacoste Donna Graduate scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, J.CREW Suede Tall stivali 7 Teal blu, MANOLO BLAHNIK Stivali in pelle Marronee, US 9.5 EU 39.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHunter NERO donna ORIGINAL raffinato Tall Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JANET E JANET CALZATURA DONNA TRONCHETTO PELLE NERO - FC9B, Jessica Simpson donna Zamia Ankle avvio, nero Patent, 8.5 M US, LORIBLU Metal Studs,Exotic Python Snakeskin,Swarovski Crystals stivali 39,US 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KEEN donna Voyager Brindle Custard Hiking stivali Dimensione 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLa Canadienne Donna Poppie Leather Riding avvio, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKenneth Cole New York Donna Shea Pointy-Toe Kitt - Choose SZ colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.