• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMaison Martin Margiela Cut Heel Tall Leather stivali nero Dimensione 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Magnum STEALTH FORCE 8.0 donna Stealth Force avvio- Choose SZ Colore., Macie Bean Donna Love At First Bite avvio - Square Toe - M9109, Jana 25601, Stivali Donna, Marrone (Mocca), 38 EU (h4i), Loriblu Thigh High Heels Overknee Stiletto stivali EU 39 donna Leather scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJimmy Choo Marrone Leather oro Zipper Mid Heel stivali Dimensione 39.5 US 8.5 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy choo stivali Edna Tg. 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Linea donna Geox D INSPIRATION STIV C Stivaletti Nero 7 UK, Laurence Dacade Grigio Scuro in Pelle Scamosciata Gladiatore Misura 38.5 NUOVO, Hi-Tec Donna Sport Altitude VII Impermeabile Scarpe da Trekking Scarponi Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Joya Cortina PTX nero, prooftex, Emotion-suola, microfiber, tosatura Wollfutter 704,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lugus Mercury Handmade Cowboy stivali Donna 7.5 C Choc. calf Teju Lizard accents, Liberty nero Donna Vintage Cafe Square Toe Harness avvio LB-71254, Jana Donna'S 8-8-25301-22 Stivaletti Beige (Sand 355) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJambu Donna Jazz Too Ankle avvioie, Burgundy, Dimensione 6.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. HOGAN OPTY 273 DONNA STIVALE POLACCO ALLA CAVIGLIA ART. HXW2730S130CR0B800, Hunter stivali US 7 Royal Horticultural Society Wellies Floral bianca RARE, JM2263193-101 Leg Avenue stivali mod Granny Taglia NERO37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lace up stivali EUR 37 US 6.5Chocolate Suede Maria Tucci Real Shearling,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKenneth Cole Reaction Pull Ashore Frangia Stivaletti Alla Caviglia, Mandorla,, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLucchese CL8006.W8 donna Tan Calfskin Bucaneer Leather Cowboy Western stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.