• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKV603 Scarpe Tronchetti CASADEI donna argentoo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. INC International Concepts donna I35 FrankII Buckle Riding stivali Almond Toe ..., J.Girocollo Camoscio Zip Laterale Stivali Dimensione10m Nero E4508, House Of Harlow 1960 Nexa avvioies New Dimensione 8.5, Luxury Rebel Lassia Riding avvio 163065 nero Leather New with Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL37 Sorel Slimpack Marrone Leather Rubber Riding Tall avvio Donna Sz 7 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JIMMY CHOO Dimensione 7.5 nero Leather Apron Toe Fur Lined stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KV2226 Scarpe Tronchetti VIC MATIE' donna Blu, Jeffrey Campbell Agrira rosso Patent Leather Combat avvio 7.5M MSRP 180, LADIES LADY REBEL DURANGO COWBOY WESTERN stivali RD4414 ADORN WITH AMERICAN FLAG,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenneth Cole New Randii rosso donna scarpe Dimensione 6.5 M stivali MSRP 170,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Josef Seibel donna Britney 37 Ankle avvioie 11-- Pick SZ Colore., Laredo donna Bridget Western Cowboy stivali Stitched Distressed Leather R Toe Tan, JM2263191-104 Leg Avenue stivali mod Roma Taglia NERO40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKamik Donna Momentum Waterproof Winter stivali NK2179 bianca, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lucchese Burgundy rosso Leather Western Cowgirl stivali Donna Dimensione 6.5, Hypnosi scarpe donna NERO pelle naturale, tessuto mr23a201x02, Ludwig Reiter Anna CAVALIERE TG. 39 de come nuovo,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, INC International Concepts donna fabbaa Leather Round, DK Chocolate, Dimensione 7.0 B,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.