• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarrone Marrone Pelle Stivali Da VINCEZA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JEFFREY CAMPBELL ASHIA nero leather perforated pull-on wedge stivali Sz. 9.5, Jimmy Choo Youth nero Leather Moto Biker Buckle stivali Sz 38 donna Textured, Justin Ladies Sorrel Apache Square Toe Western stivali L2552 New, Lucky Brand donna Dimensione 8.5 Bremma Ankle stivali Tapenade Kisco Tan Suede Leather,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJIL SANDER Were 1500 nero Leather Stitch detail Knee High stivali EU37.5 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kelsi Dagger Cumberland Pointed Toe Ankle stivali, Bone, 5.5 US 35.5 EU,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy CHOO MARLIN misura 7 40, Jessica Simpson radeline stivaletti a punta, Noce Di Cocco Crema, 5.5 UK, LARTISTE BELGARD-B - BELGARD Dimensione - Colore ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marc Fisher donna Humor2 Closed Toe Over Knee Fashion stivali, Burgundy, Dimensione 7.0,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Josef Seibel donna Britney 37 Ankle avvioie 11-- Pick SZ Colore., Kork-Ease Mid-Calf Wedge stivali Dimensione 8.5, Liberty Donna Vegas Faggio Tall avvio - Round Toe - LB-712989F,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLemon Jelly nero Gravity 01 nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hunter nero Original Play avvio Short nero, Jessica Simpson Avern Donna scarpe avvio Bourbon 6.5M, Jellypop Asbury donna Ankle avvioie,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Isabel Marant Patsha Chelsea Hey Jude Taupe Suede Stretch Ankle stivali. Dimensione 35,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJustin Ladies Oak Marrone Ankle avvio MSL104, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJeffrey Campbell for Free People After Dark avvio Tan Jewelled Suede Dimensione US 6,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.