• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLucky Brand NOMI Macaroon Ranchero zip stivali Dimensione 6M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Kennel & Schmenger SOHO Scarpe da Donna-Stivaletti Blu Nuovo, La Canadienne Donna Secret avvio, JENNY COL-ST grigio-STEIN DONNA SCARPONCETTO STRINGATO CON PELO GRIGIO, LEMARE' FOOTWEAR Donna ANKLE avvio SUEDE nero - 3BA5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLili Mill Blondie, Stivali Chelsea Donna, (Nero NER), 39 EU (P5q), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kennel und Schmenger Stivali da donna Ruby NERO MIS. 37-41 NUOVO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Leather donna Round Toe Gladiator scarpe Over the Knee High avvio Frings Tassel Sz, Lauren Ralph Lauren donna Margarite Leather Riding stivali scarpe BHFO 5537, Lauren by Ralph Lauren Margarite LINEA DONNA STIVALI al polpaccio in pelle brunita Marronee scuro 10 US ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Maison Martin Margiela stivali Dimensione 36 U.S. 6 Donna Dark Marrone Leather Knee High,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MARC FISHER donna 'Christyna' nero Over Knee stivali Sz 9.5 NEW 229120, Hogl 2610 Peak premiumcalf nero ankle stivali SALE, Laura Biagiotti 2233 Donna Nero 84729. colore Nero, Taglia 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Ariat Marrone verde Distressed Western stivali Dimensione 9 B, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LUCKY Brand fimberly Stivali Da Donna Sable 6.5 US 4.5 UK xxtd, LAURA BIAGIOTTI Stivali donna scarpe invernali tacco largo simil pelle nero DD, Jimmy Choo Eric Fringe Uomo stivali eu39 US 6,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jeffrey Campbell stivali Dimensione 9 Marrone suede,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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