• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLaredo Uomo Sandoval Tan 7 D US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jimmy Choo Marlin Snake-Print Ankle avvio nero Sz 37.5, LOTUS DONNA JANESSA Alta Stivali Marrone (Marrone TT) 4 UK, KAMIK stivali donna Winter Snowbella Waterproof Insulated nero Snow scarpe Dimensione 7, KEEN donna’s Bern Baby Bern Knee High Marrone Leather stivali Sz 8.5 US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKENDALL + KYLIE viola Ankle avvioies, Dark Natural, 6.5 US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ladies vintage buckle western cowboy leather ankle stivali scarpe leather lace up,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. HUNTER ORIGINAL SHORT GLOSS nero WELLINGTON stivali Welly Short nero Wellies, Hunter Donna Norris Militare Stivali di GOMMA verde Vintage, Ladies Durango stivali-Accessorized Western Fashion, Style DCRD145,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hunter Nero Donna Original Chelsea Nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Karen Millen Nero PELLE CAVALLINO Stivaletti Taglia 6 39 RRP NUOVO Ltd , Isabel Marant Cuneo Stivaletti Nero Casual-look da donna tg. de 37 avvioIES, Little Mistress Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 40 albero... c5d6d70,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJACK Rogers Marianne smerlato in Basso Aumento Scarponi, Oliva, 4.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Madewell 218 The Chelsea avvio 9.5 english saddle stivali scarpe leather e2334, Joan Helpern Signature Suede Ankle stivali Heel nero 7.5 M, KV248 Scarpe Tronchetti PANTANETTI donna Bordeaux,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hispanitas Ginger avvioies rio scarlett,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.