• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMadden Girl Donna Barbiee Ankle avvio, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell Lita nero Leather Platform Lace Up Ankle stivali Wood Heel 8M, Kurt Geiger Magnum Donna scarpe nero Leather Knee High stivali Sz EU 38 New 550, Helmut Lang nero Leather Vibram Lug Sole Ankle stivali EUR Dimensione 37 US 7, Marc O 'Polo tacco piatto, LINEA DONNA STIVALI CAVALLERIZZA alla caviglia nero (nero) 6 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKamik Stivali Scarpe Donna Stivali Invernali Robin Nk2146 Grigio Nuovo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Isabel Marant Suede High Heel avvio avvioie Dimensione 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy choo suede stivali Dimensione 37.5, Marc Fisher CADIS LINEA DONNA STIVALI NERO 8.5 US 6.5 UK MI, Marc Fisher cahoot 2 a Punta rivelata Stivaletti, Nero, 5.5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. I35 Stivali Cavallerizza Fibbia frankii 125, Nero, 3.5 UK, Jeffrey Campbell rosalee Dark Khaki Matte Snake Perforated avvioies, Lauren by Ralph Lauren Donna Elberta Fashion avvio, nero, Dimensione 7.0 kpdG,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareL'AMOUR 425 Calzature Donna Moda Stivaletto, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JACK Pyke Tundra Stivali leggera con isolamento Thinsulate da 200gms - & - in, Kenneth Cole New York Donna Dess Dress Sandal - Choose SZ colore, Manila Grace ANKLE stivali NERO-Salmone Stile Classica DONNA TG. de 39 Pelle,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Lane
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hunter Original stivali di gomma da donna rosso lucido festival all'aperto Tg,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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