• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLadies Nine West stivali Dimensione 6, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JBU by Jambu Donna Spruce Weather Ready Rain avvio - Choose SZ Colore, L'Amour des pieds priour Stivali Da Donna Espresso Lamba 7.5 US 5.5 UK, Kenneth Cole REACTION Donna Sole Quest Wedge San - Choose SZ colore, Junya Watanabe Comme Des Garcon nero Leather stivali 41,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLANVIN GOERGOUS nero PATENT LEATHER scarpe avvioIES MADE IN ITALY SZ 40 US 9 EUC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole New York lewon Alla Caviglia Scarponi, Nero, 3.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kanyon Carpino Donna Impermeabile Corto Paese Giardino Misura 5-8, Knee High Thigh stivali Platform Stiletto donna Clubwear scarpe Party Shiny Hot, Mary 4313P stivaletto pelle pitonata cerniera tcco 4 cm,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MAMMIFERO Lucia OC Stivali da neve-Grigio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Isola donne Mora punte Scarpe Stivali Fashion Pelle Marronee grande 8 US 39 EU, Marc Fisher Taupe Suede & Stretch Incept Tall Shaft Riding stivali 8 W NEW, Hunter donna verde Rainstivali Dimensione 8 (197663),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHunter nero Donna Original Gloss Chelsea Rgl nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LEMS Boulder avvio EUR Dimensione 39 ( US Dimensione 6.5 ) Super Lightweight Brand New, Josef Seibel Stivaletti in taglie forti grandi scarpe da donna Nero XXL, Jimmy Choo Suede Thigh High Turner stivali Dimensione 39.5 RRP 2576 AUD,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Maripe Stivaletti da donna Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLeHigh stivali donna’s 8W Ansi Z41 Oil Resistant Marrone Leather Safety stivali SB08, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKV765 Scarpe Tronchetti ASH donna Beige,.
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