• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLanvin Stivali Tgl D 39,5 Nero Donna Scarpe Stivalis, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hot Donna Suede Leather Cowboy High Top Pull on Heels Ankle stivali Formal scarpe, Jeffrey Campbell Elkins donna’s nero Patent Leather Ankle avvio 7.5M MSRP 185, Lena Milos Baya t2531 Cowboy Stivali in pelle Rio VAM 176179, INC International Concepts donna Fawne Leather Round Toe Knee, cognac, Dimensione 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKickers Ankle stivali KICK Legend-GTX 156011-508 nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. L'Autre Chose scarpe 696136 blu 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Kenneth Cole New York Stivali Da Donna cemento 8 US 6 UK, Jana donna 8-8-25101-21 805 ANFIBI Blu (Navy 805) 7.5 UK, L.K. Bennett Donna nero Leather Ankle avvio Dimensione 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kamik inverno Donna Stivali nk2176 snowvalley 2 FODERATO NERO MIS. 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donna Lanesha brindle 9.5m, Karen Millen Grosso Misura EU 7 in ottime condizioni 450 , LE BLE CALZATURA DONNA TRONCHETTO PELLE NERO - 6D0E,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHERMES four-wheeled horse-drawn carriage and a retinue logo short stivali si (K48, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JUSTIN DISTRESSED USA VINTAGE Marrone LEATHER LACER TRAIL stivali 7.5 B, Justin Gypsy Marrone Leather Cowboy Western avvio donna Dimensione 7 B Style L2900, Ladies Peep Toe Lace Up High Heel Latex avvioies Sandal Ankle stivali Stiletto Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hot Over Knee High stivali Donna High Stilettos Platform scarpe Zip Leisure Party,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.