• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLadies Crush by Durango Cross Overlay stivali-Marrone w oro Cross, Style DCRD138, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Italian leather suede stivali, Laura Bellariva Stivaletto donna pelle bufalo nero tacco made in italy art.7640b, Marco Tozzi Stivaletti Stivali di pelle Antracite Blu Scuro 25388 Nuovo, Lucky Brand Donna Timinii - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLAURENCE DACADE maroon avvioie Dimensione 38.5 us 8.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kana Borba Stivaletti in Pelle Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. KV319 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna, Leather Riding Over Knee stivali donna Slouch Stiletto Heels Pointy Toe Zip scarpe, HUNTER ORIGINAL SHORT GLOSS RAIN stivali donna 9 FEATHER NIB,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico High stiletto heels pointed toe donna sexy club scarpe knee high stivali designer,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. LEMARE' FOOTWEAR Donna SOCKET SUEDE nero - 36A4, Janet & Janet nero Leather Mid Calf Short stivali Donna Dimensione EU 40 M 280, Lucky Brand Donne barlenna peep toe in Pelle Fashion Stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJambu Baltic stivali - Donna Dimensione 9M, nero blu, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Marc BY MARC JACOBS Ankle stivali Nero Biker-look da donna tg. de 39,5 Scarpe da donna, INC International Concept Rona Knee High Suede stivali 5.5 nero New with Box, Lazamani Pelle da Donna Stivali NUOVO NERO nero TG. 40 NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, INC International Concepts donna Fabbaa Leather Round Toe, Cappuccino, Dimensione 6.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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