• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHispanitas Michell Brocado nero avvioies sale hi75991, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Linea Donna Hunter Original Tall trapuntato stivali in Outdoor Pioggia Tg, Madewell The Skyler avvio Dimensione 8 stivali scarpe suede fringe b6115 Chestnut NEW, Jessica Simpson Donna Sesley Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Marc Caino Stivaletti Tgl D 38 verde Stivaletti Donna Scarpe Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJerome C. Rousseau CLOTHILDE PEEP-TOE Scarpette, Nero, 6.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Hispanitas Lino 5 avvioies promotion f caiman soho nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hot donna Real Leather Tassels Slouch Buckle Ankle avvio Roma Punk Low Heel Shoe, J Crew Ryder Buckle Suede stivali Pewter 268 NEW, Marc O'Polo Flat Heel avvioie 70814226001311, Stivali Arricciati Donna, (W1z),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kamik Donna Momentum Waterproof Winter stivali NK2178 nero, Inc International Concepts da donna ignacia A Punta Alla Caviglia Fashion Stivali, Koolaburra Donna Mesa-Moto Brn-Copper Dimensione 7 Leather stivali 24MTO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMARLBoro CLASSICS WESTERN COWBOY-Stivali in Pelle Vintage Stivali Tg. 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lucky Kailan Block-Heel Riding stivali 351, nero, 8 US, Legero Donna Stivali Da Neve Campania Grigio Fumo (23 23) 6.5 UK, Ladies Boulet Marrone nero Western stivali Dimensione 6.5 C WIDE ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Laredo
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, IRREGULAR CHOICE Cowboy stivali nero Bear Rabbit Fur LEATHER donna scarpe Sz 5.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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