• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJileon Extra Wide Calf Rubber Rain stivali with Rear Expansion -Widest Fit in..., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. IGI&CO 68354 SCARPE DONNA STIVALE CAVIGLIA PELLE NERO TACCO 8 CM MADE IN ITALY, HUNTER STIVALETTI DONNA POWDER blu 127972 Stivaletti e Scarponcini, Lucchese HL5501.W8 Susana donna Tan Burnished Goat Leather Cowboy Western stivali, Italian Marrone leather stivali stiletto heels, Dimensione 38 USA 8,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLori orostein Collection nero Suede Coralie Ankle stivali NEW Logo, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lucky Brand Hannie nero Suede Studded Ankle avvio avvioie Dimensione 8 New In Box NIB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Maison Margiela scarpe 079150 Marrone 36, Marc Plateau da Donna Stivali Pelle Nero GERMANY TG. 40 NUOVO, Lucky Brand Caleb suede fringe avvio new No Box 7.5 199,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Laura Biagiotti 5097 Donna Nero 93682. colore Nero, Taglia 37,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lowa Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 grigi c488dac, Hi-Tec Donna Equilibrio Bijou Mid I Hiking scarpe - Choose SZ Colore, Josef Seibel pelle stivali stivaletti scarpe nero NUOVO UVP 99,95,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Donna LK-MAIKEN Ankle avvio, nero, 8.5 M US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hunter Sandhurst Carlyle Stivali Wellington Welly NERO LUCIDO , Keen Santa Fe 6” donna’s Dimensione 9.5M Cascade Marrone Aluminum Toe Work stivali X18-667, Justin C4546 nero Apache Ladies Cowboy stivali with rosso Accents Dimensione 8B,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Manas Lea Foscati Tall nero Genuine Leather stivali 4 Heel EUC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJack Rogers donna Liddy Waterproof Ankle avvio- Pick SZ Colore., più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKennel und Schmenger donna Ruby Stivaletti Nero (Nero 370) 5 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.