• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMarc O'Polo nero Leather Long stivali 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. INC International Concepts donna rikkie Suede Almond Toe Over Knee Fashion B..., Hunter Tall Matte Rain stivali Back Zip nero viola Dimensione 10, Hunter lapins Tacco Alto Stivali Tg. 41. rarità , Laura BIAGIOTTI Scarpe Donna Stivaletti Schwartz 84719 moda 1,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoHUNTER scarpe 312496 viola 5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. MADE IN USA Marrone JUSTIN DISTRESSED LACE UP GRANNY KILTIE USED stivali Dimensione 7 C,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Justin donna Tall Caramel Leather Western Cowboy stivali Boho Vintage US Made 6 C, Laura VITA donna EVITA 05 Cinturino Alla Caviglia Ballerine Nero (nero nero) 4 UK, L.L. Bean Maine Pac stivali Uomo 6 1 2-7 Donna 8-8 1 2 FLAWLESS 169,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Jacob blu Metallic Leather Platform Ankle stivali 38 7.5 French Haute nero, Hot Womes Suede Mid Block Heel Knee High stivali Rhinestone Square Toe Ankle stivali, Lucky Brand Donne boide PUMPS PELLE circa Stivali Fashion,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJoules Wellyprint Donna Stivali in Nero (Nero BEAU Bloom) 3 UK., i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laredo donna’s 11” Sadie – Square Toe 5673, Liebeskind Berlin Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 NERO 479eaf7, Lane Ladies Paulina Marrone & Turquoise Studded Western stivali Dimensione 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kendall + Kylie Spencer 4 bianca donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 185,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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