• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMadden Girl donna Fayth Fabric Round Toe Ankle Fashion stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LUMBERJACK RIVER SW00101-015 creme-D01 M0010 CREAM bianca BOTINES Donna, Madewell Chelsea Brogue stivali dark cabernet donna footwear avvioies new in box, IL GUFO CALZATURA DONNA TRONCHETTO PELLE NERO - C76E, Lucchese M4832.WF Sonya donna Tan Turquoise Leather Cowboy Western stivali 6 C,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc o' Polo 19 Mw 4491 Donna Winteravvio Stivali Invernali da Lammf, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laura VITA le donne 'S Corail 01 Stivali blu (jeans) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. INUOVO SCARPE DONNA NERO Tessuto 21004pe, Le Chameau Donna Giverny Wellies Wellington Misura 4-7, Lucchese Donna Handmade Cassidy Tan Mad Dog Snip Toe Cowgirl stivali M4999.S54,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jucca Scarpa Donna Dimensione 39 102465_39,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. I35 FAWNE Stivali CAVALLERIZZA CON TACCO PIATTO 845, cioccolato, 4 UK, Malibu Cowboy stivali Imperfect Perfect rosa Shearling stivali, Ladies Patent Leather Ankle stivali Stilettos High Metal Heels 22Cm Clubwear scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMadewell 228 The Billie avvio 7 Dark Cabernet F8640 stivali scarpe Leather Ankle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. LA CARRIE FOOTWEAR Donna ANKLE avvio SEQUINS nero - E4CB, Kenneth Cole New York Alyssa High Rise Ankle stivali 017, Wine, 9 US 40 EU, INC Tomi nero Suede Knee High Fringed stivali - 6 - NWB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Nocona Rust colore eel skin western stivali Dimensione 71 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.