• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJustin Ladies Western Cowgirl Roper nero Leather stivali Style L4372 Dimensione 5.5B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hunter Original Tall Rain stivali giallo Gloss Dimensione 8, Ladies Justin Marrone Distressed Leather Cowboy Western stivali Dimensione 7 C WIDE, Hunter Original Lace Up Corto Stivali da Pioggia, Dulse , 6 USA , Laura BIAGIOTTI Scarpe Donna Stivaletti Schwartz 84719 moda 1,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLEMARE 'calzatura donna stivaletti pelle Schwartz-b136, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jimmy Choo Leather Suede Moto stivali SZ 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hunter nero nero dorsal réglable d'origine, Marco Tozzi Stivaletti,Stivali, stivali, Stivali, Marrone, 25812 Nuovo, Laura VITA donna Alice 10 Stivaletti Viola (viola Viola) 4 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico JUNGLA BALLERINE IN PELLE LACCETTO AZZURRO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Leg Avenue stivali mod Roma Taglia Marrone40 Senza Marca Generico NUOVO, Kodiak donna Original Shearling Stivaletti, Nero, Taglia 8.0 US 6 UK, MADE in ITALY Knee High Heel Platform Stivali Stivali Pelle Viola Lilla 45,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLa Redoute Collections donna Chelsea stivali With Stud Details, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Hot Over Knee High stivali Donna High Stilettos Platform scarpe Zip Leisure Party, J W Anderson LOEWE in Pelle Scamosciata verde Kaki alla caviglia con arricciatura avvio avvioie 5 38, Mandala Peace V3 Handcrafted stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Luxury donna Mid Claf stivali Pull On 100% Fox Fur Leather scarpe Hidden Wedge Hot,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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