• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLouise et Cie donna Mid Calf Strap Ankle stivali nero Leather Dimensione 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffery Campbell Handmade Ibiza Dimensione 9nero leather Wrap avvio 300., Kickers stivali locktik 001125-509 Marrone, Hispanitas Stivaletti Taglia 7 NUOVO, Le Italiane donna Ankle stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKEEN BETTY stivali II 2 WATERPROOF WINTER WALKING donna US 6 EU 36 BNIB, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lili Mill calzatura donna Stivali in pelle BORDEAUX-bd35,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L'originale Duck avvio Stivali Da Donna Marrone Blu Scuro 6.5 US 4.5 UK, Joules Westbourne Ricamato Chelsea Stivali da donna-Nero Woodland Floreale, Jady rosa Moderne Stivaletti Neri,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lowa Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 grigi c488dac, Jimmy CHOO STIVALE BIKER FODERATO PELLICCIA SINTETICA RRP condizioni eccellenti misura, Jeffrey Campbell Chariot nero Laser-cut wedge avvioies sz 7 new,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc O'Polo Flat Heel Chelsea 70814225002124, Stivali Donna, (Nero), 42 (J3g), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kurt Geiger nero Leather Knee High Buckle Riding stivali Donna Dimensione 42 M 550, JIMMY CHOO nero, Leather & Logo, Tall stivali Sz 8M, JUNGLA SCARPETTA BASSA DONNA DOPPIO ELASTICO NERO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LA CARRIE FOOTWEAR Donna ANKLE avvio SEQUINS nero - E4CB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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