• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJoie Dimensione 6 lace up stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jeffrey Campbell Sequel-HI Donna stretch shaft stivali nero 8 m new, JOE SANCHEZ scarpe 705136 Marrone 36, Högl scarpe da ginnastica futurgo 610432002000 Bianco, Jessica Simpson Donna Lyndy 2 Slouchy Mid-Calf Stiletto Heeled stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKhombu Jenna Fodera Pile Metà di Inverno Polpaccio Stivali, Navy Marrone, 7, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JEFFREY CAMPBELL TAGGART Ankle avvio Sz 10 METALLIC POINTED TOE CUTOUT WESTERN,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. INC International Concepts donna Frankii Leather Closed Toe, nero, Dimensione 7.0 ld, Marc Fisher Stivaletti 2 SETTEMBRE 200, Nero, 7 UK, Högl 4-11 4412, Stivali Donna, Grigio (Darkgrigio 6600), 39 EU (c0t),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Hush Puppies - Baubie Felise - Stivaletti alla caviglia - Donna (FS4423),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jessica Simpson Donna channie Caviglia avvioie, Cannella Marrone, Taglia 10.0 US 8 UK, Högl 4-10 3420 0100, Stivali Donna, Nero (nero), 40 EU (Z1x), INC International Concepts I35 Fawne Flat Riding stivali, Cognac, Cognac, Dimensione 7.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHush Puppies Shilo Donna Pelle Scamosciata Con Cerniera Caldo Foderato Stivaletti Nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Irregular Choice Donna Unicorn Rain stivali Turquoise MM1 Dimensione EU 37, US 6.5, Hi Tec Donna Nero Equilibrio ST Bijou 200 I Stivali Impermeabili Inverno Caldi, Liu Jo S 68043 stivaletto raso nero frangia e cerniera post tacco 8 cm,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, LOGO Lori orostein Ankle stivali Buckle Marrone Combo 10M NEW A280998,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKennel & Schmenger Stivaletti MIS. D 40,5 nero donna stivali scarpe NUOVO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHunter WFT1000RMA Donna Original Tall Rubber Rain stivali Hunter verde US 10 (C),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.