• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLANVIN ANKLE stivali METALLIC ANTIQUE PEBBLED LEATHER Dimensione 7.5 (37.5) , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lexi Grand Stretch Strap avvio (30mm) New In Box, Ladies Van Dal Smart Stivaletti Arial III, J.Renee Donna Florentina Pump - Choose SZ colore, Jellypop stivali Marrone Dimensione 7 M Ladies Style Backup Buckles Knee High JJR8NM,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLafuma donna Shift Mid CLIM W High Rise Scarpe da trekking, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole New York donna Eryc nero avvioies scarpe 8 Medium (B,M) BHFO 2449,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Laredo Donna Whiskey Sour Studded Western stivali - 52124, Lucky Donna Ehllen Toffee 5.5 M US, I. Wendel Overkneestivali in pizzo pelle Maglificio Taglia 36 583 oro,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Irish Setter Donna 2881 Vaprtrek 8 400 Gram Hunting avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JEFFREY CAMPBELL STRATFORD donna’s High Ankle avvio Floral Brocade Dimensione 6, Jessica Simpson Donna Chalotte Ankle avvioie - Choose SZ Colore, JIL sander PROMO STIVALI stivali GHIACCIO CON INTERNI MERINOS JS19107 ORIGINALI,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLauren by Ralph Lauren Bridgett LINEA DONNA STIVALI NERO 7 US 5 UK gznh, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. La Redoute Collections donna High Cut Lace-Up Ankle stivali nero Dimensione 38, KV19 Scarpe Tronchetti Blade CASADEI donna Nero, Marc Fisher Leather Suede Over Knee stivali Editer nero 9W NEW A343889,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marrone Caprice Stivali Inverno Scarpe Donna 25306,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMarco Tozzi Premio LINEA DONNA STIVALETTI 2-2-25388-31 372, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKEEN donna Bern Baby nero Fashion stivali Dimensione 5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.