• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIvanka Trump pelinda Stivali Da Donna Taupe 5 US 3 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Marco Ricci Fsf Crepe Sole Chukka avvio, Keen donna Logan US 10.5 EU 41 Low WP Athletic Support Trail Hiking stivali New, Lucchese M4656.74 Tammy donna nero Harness Leather Cowboy, Western stivali 6 B, Marc Caino Stivaletti Tgl D 38 verde Stivaletti Donna Scarpe Pelle,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoI35 Stivali Cavallerizza Fibbia frankii 103, Nero, 4.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JEFFREY CAMPBELL scarpe WATSON avvioIES TAN LEATHER BELTED ANKLE avvio 8.5 210,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Isabelle 240a nero Suede Patent Leather Zip-Up Heel Ankle avvioies 38 US 8, Lacrosse Donna Outpost II Cold Weather avvio, nero, Dimensione 8 US, Hudson London Kris, Stivali Donna, Nero (nero), 36 EU (i8j),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jimmy Choo Hillary Genuine Shearling Trim Combat Biker avvio Ankle avvioies 36 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. KV1953 Scarpe Stringate grigio BAY donna Marrone, Kickers Kick Hi Stivaletti Donna, blu, 40 EU (40 UK) (m4H), Lemarè-Stivaletti - - nero-donna 4033705A184329,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLa Redoute Collections donna Leather Ankle stivali With Sparkly Detail, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ivanka Trump Filoer Donna Marrone Platform avvio 11M, LINEA DONNA STIVALI al polpaccio combattimento Retrò in Pelle Scamosciata Oxford Grosso Scarpe Con Tacco a Blocco, J B DILLON Ladies 9.5 Marrone Leather Western Floral Embroidered Nice Cowboy stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Kendall + Kylie Spencer 4 bianca donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 185,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoINC International Concepts donna Fawne Leather Closed Toe Over, nero, Dimensione 7.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHush Puppies Da Donna Finte olivya Stivali Marrone (Camel) 7 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.