• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMacie Bean rosa viola WOVEN LEATHER Embroidered Square Toe stivali donna’s 7M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. J Crew Aggie Suede Ankle avvio nero donna Sz 9.5 5088 , MANOLO BLAHNIK AUTH 1795 donna nero Leather Suede Tall Stiletto stivali Dimensione 39, Jessica Simpson Tall nero Deluxe Microsuede stivali 9.5M, Lucchese M4832.WF Sonya donna Tan Turquoise Leather Cowboy Western stivali 6 C,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarco Tozzi Premio donna 25460-21 Stivaletti Nero (Nero ANT. Comb 096) 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Korks Decola Donna nero Leather avvio Sz 8 3099 ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Male stivali Plush Warm Winter High Quality Autumn Flat Solid Rubber scarpe Fashion, Manolo Blahnik Stivali lunghi in tessuto di marca Unique iconica Funky Autentico, Leg Avenue scarpe mod Marina Taglia 40 Leg Avenue - scarpe NUOVO,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HOGAN hxw2090p59066qtu204 Basso Stivali Da Donna Blu de, Louise et Cie Andora 2 Over-the-Knee nero stivali Dimensione 8 Wide Calf, Laura VITA Donna Amelia 24 Stivaletti Multicolore (nero nero) 6 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucchese avviomaker Donna Amberlyn Western avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Magnolia Pearl Bojangles Stivali - Eu 40 - Boho Perfection, Kenneth Cole Jenni Pull-On alla Caviglia Scarponi, deserto,, Hunter Grenade Donna Original Refined Navy,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Inc International Concepts FAWNE Stivali Da Donna Merlot 6.5 US 4.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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