• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiIrresistible Christian Louboutin Markesling 120 Leather Laser Cut Out avvioie 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Laura Vita delle Donne'S Coralie 0781 Stivaletti Nero (nero nero) 6 UK, Liebeskind BerlinLh173520 Suede - Stivali Donna, Nero (nero (Oil (r5J), JOHNNY GUITAR PARIS stivali Pointues Tout Cuir Tressé nero T 38 TBE, Kennel & Schmenger super bel Marrone Nubuck Stivaletti, Tg. 40 uk7, Top ZUS,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoIsabel MARANT Brent Escursionismo Misura, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marrone Nuovo di Zecca Più Caldo Stivali al Polpaccio in Pelle Scamosciata Misura 8 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Laredo Ladies Keyes Stars and Stripes avvio 52165 New, HUNTER scarpe 281619 grigio 3, John Fluevog donna Dimensione 6 nero Leather Zip Up High stivali S17,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MANFIELD Stivali Fantino In Pelle Nero T 38.5 NUOVO,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hunter Donna Dark grigio Matte Rubber Rain stivali Original Tall 7US WFT1000RMA, Laredo Starburst 01-52160-BK Donna 12 nero Leather Cowboy stivali, MARC JACOBS Dimensione 40 nero Leather Lace Up Motor Cross scarpe da ginnastica avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLowa donna Renegade GTX Mid da escursionismo, EU 42 9580, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Le SILLA in pelle Marronee Stivali da cowboy Festival-Taglia 38.5 5.5, Ladies Flock Platform Fringe stivali Ankle High Cross Tied scarpe Fashion Footwear, Jeffrey Campbell stivali di pelle stivaletti biker D.G. MIS. 38 - 38,5 Neuw,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marco Tozzi donna 25015-31 Stivaletti Nero (Nero 001) 3.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.