• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLOEFFLER RANDALL Platform avvioie DARA nero Nubuck Leather avvio Sz 10 B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Joules Langham LINEA DONNA STIVALI-Nero x _ Langham tutte le taglie, JIL Sander Donne' ' s Sportivo Stivali Da Motociclista Bianco Magnolia (374) 5 UK, KAANAS Donna Neith Espadrille Sandal - Choose SZ colore, Kenneth Cole New York Donna Levon Tall Shaft Pull on avvio, Chocolate, Dimensione 7.0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMade in Italia laarzen Dames Rood Herfst Winter Hiel 10 cm 73879 BE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Lugz Donna Drifter Fleece LX Fashion avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. IMAN nero 2 IN 1 BIKER RIDING LEATHER KNEE HIGH stivali Dimensione 8 M - NEW W BOX, Lauren Ralph Lauren donna’s 8 nero Leather Tall Knee High Heel stivali scarpe, Inc International Concepts donne Frank II TONDO dito pelle stivali western Marr,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. JEFFREY CAMPBELL TAGGART Ankle avvio Sz 10 METALLIC POINTED TOE CUTOUT WESTERN, Layer stivali From Barcelona. New In Box, Dimensione 8.5, Lucky Brand donna Dimensione 12 Over The Knee Riding stivali Lanesha Solid nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareINC International Concepts donna Taisa Almond Toe Knee High Fashion stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isabel Marant SZ 38 US 8 nero Suede Dicker Ankle stivali avvioies Resoled, Le donne vero grande pelliccia di volpe Stivali al Polpaccio in Pelle Neve Inverno caldo Outwear DI VISONE SCARPE SZ, Linea Donna Stivali Invernali-Clarks Sharon Pearl,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hotter Danielle Leather Heel stivali scarpe US 11 Uk 9 EU 43 Standard Fit nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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