• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHotter donna BRIAR Chukka Stivali Nero (Nero) 7 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HOGAN FOOTWEAR Donna ANKLE avvio CHAMOIS LIGHT Marrone - 7628, Loeffler Randall Donna Alessa Platform Sandal - Choose SZ colore, LA CARRIE SCHUHWERK FRAU stivaliETTE PAILLETTEN SCHWARTZ - 6D7D, Kennel und Schmenger Kiko, Stivali Donna, Nero nero 340, 40 EU (u2X),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLUCKY Brand Basel Stivali Pioggia H2O 021, Nero, 3 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laura VITA le donne 'S ANNA 13 Chelsea grigio 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Khombu BELLA 2 metà polpaccio Lace-Up Stivali Invernali, Nero, 5 UK, I35 Fedee Imbracatura Cinturino Pompaccio Grande Stivali da Equitazione 800, Laura VITA DONNA ANNA 138 Chelsea verde (Kaki Kaki) 5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lemarè - Ankle stivali - Female - 38 - Beige - 1771621C162738,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Howsty Donna Marci Taupe 125037T36 Dimensione 6 Euro Dimensione 36, Helly Hansen Skuld 4 Winter Water Proof nero stivali Dimensione 7.5, Ivy Kirzhner 7.5 Wool Shearling and Suede Studded Strapped Ankle stivali New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHigh stivali Over The Knee Stretch Back nero Dimensione 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Justin 9758 Bent Rail Western Sangria Cowhide Bomber Leather Donna stivali 8.5 B, Hilfiger Denim D1385eena 2a, Stivali Chelsea Donna, Grigio (Light grigio), (L6n), Hunter Donna Original Tall Matte Rain stivali Dimensione 7 verde, MSRP 150,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marc O POLO Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 41 Marronee pelle a415eba,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoISLO SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 575D, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLadies Punk Buckle Wedge High Platform Creeper Punk Combat stivali Side Zip scarpe,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.