• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKV255 Scarpe Tronchetti PANTANETTI donna, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. INC International Concepts donna rikkie Suede Almond Toe Over Knee Fashion B..., Josef Seibel MARYLIN 03, linea Donna Stivali Da Motociclista Moos verde (680) 7 UK, LifeStride Donna Xripley Riding avvio - Choose SZ colore, Hunter stivali Donna Original Tall nero Gloss Rain avvio 8US 39EU 150,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINUIKII Stivale invernale „Lady blu“ Donna Taglia IT 37 nero Stivale alto Pelle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole New York Donna Addy Western avvioie Double Zip Low Heel Leather,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jimmy CHOO Stivali neri in pelle scamosciata EUR 35.5, Kennel und Schmenger femminile GIL Stivaletti Nero (nero 340) 7 UK, Maison Martin Margiela nero Plexi Heel And Stiletto Ankle avvioies,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lucky Brand Salza Stivali Caviglia 027, Nero, 9.5 USA ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jessica Simpson Donna channie Caviglia avvioie, Cannella Marrone, Taglia 10.0 US 8 UK, Marc Fisher Wide Calf Tall Shaft Leather stivali Damsel nero 7.5M NEW A281483, KV2101 Scarpe Tronchetti ASH donna Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHUNTER nero High Heel Rubber Rain stivali 39 - US 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Joma donna Western stivali rosso Blk Lizard Dimensione 4 M NEW, Hunter Refind GLOSS QUILT CHELSEA nero, Knee stivali Winter Round Toe Warm Donna Solid Rubber Ladies Short Plush Fashion,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Hub Footwear Scarpe Donna - Babbuccie Cresta - Marrone Scuro,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKV1862 Scarpe Stivali LA MARTINA donna, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiISABELLE JAQUELIN Leila STIVALE BIKER PELLE GRIGIA NERO 180454,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.