• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHotter Da Uomo Tobago Scarpe Da Ginnastica Marrone (Dark Tan perforata 307) 11 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hunter donna Original tour short Rubber Closed Toe Mid-Calf, Dew, Dimensione 8.0, LK Bennett UE Da Donna Nero Taglia 37 Stivali Invernali, Kolink Rocket-Razzo IN ALLUMINIO MINI-ITX Case-grigio titanio, La Canadienne Elizabeth nero Suede Ankle Wedge stivali scarpe Donna Dimensione 9 W.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJIMMY CHOO Monkey stivali 37.5RED suede scarpe (K26081, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole New York donna Carah Almond Toe Knee High, Pewter, Dimensione 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L'Autre Chose scarpe 779442 Marrone 37, KENDALL + KYLIE Donna Madison avvioies, Dusty Taupe nero, Dimensione 8.5, L.L. Bean Maine Pac stivali Uomo 6 1 2-7 Donna 8-8 1 2 FLAWLESS 169,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Hunter donna Original Tall Rubber Closed Toe Knee High, Navy, Dimensione 6.0 HzWw, Kennel Schmenger Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de... F 20 Fada, LANVIN Stivali neri, US 10 EU 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHush Puppies TIFFIN VERONA Stivaletti Neri Uk 6.5 EU 40 Steampunk, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo donna Daize nero Ankle avvioies Heels 37 Medium (B,M) BHFO 6138, Kamik inverno Donna Stivali wk2400 Rogue 9 FODERATO Marrone DARK Marrone TG. 38, J Crew Rory Leather Heels Knee High Heel stivali Marrone Dimensione 8 435 02974,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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