• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiMANFIELD Ankle stivali donna US 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ladies 'Rieker a Basso Stivaletti Con Tacco 76961, Joie donna Adria Ankle avvioie Suede Leather Casual stivali Western Sz EU 40 US 10, LifeStride Donna Saldana Pump - Choose SZ colore, Hunter Original corto, stivali pioggia donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLatigo Kat Stone donna Ankle Hi avvio Dimensione 6M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LEMARE' SCHUHWERK FRAU stivaliETTE WILDLEDER SCHWARTZ - 4218,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hush Puppies - Moscow - Stivali con tacco stringati - Donna (FS5634), Legero Tanaro 4.0 Stivaletti da Donna-Stivaletti Sportivo Nero Nuovo, Lucchese Donna Handmade Cassidy Tan Mad Dog Snip Toe Cowgirl stivali M4999.S54,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kana Borba Stivaletti in Pelle Marrone, Hogan HXW00I0937066QLS800 laarzen Dames Donkerbruin NL, KMB donna Aspe Stivali Nero (Nero 1) 7 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareL’Artiste by Spring Step Donna Casandra avvio - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Lucky Brand donna Basel Leather Closed Toe Ankle Fashion, Old Bronze, Dimensione 5.0, Hunter Huntress Donna avvio CAMPO, Marc Fisher Donna Teague Ankle avvio nero Leather 11M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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