• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHunter grenade Marine raffinée originale pour Donna , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Joules Langham LINEA DONNA STIVALI-Nero x _ Langham tutte le taglie, Kenneth Cole New York Donna Adelynn Over The Knee Low Heel, Asphault, Dimensione 7.5, Lolita donna Lace Ankle stivali Bowknot Block Heel Lace Up scarpe High Top Casual, Hunter Original corto, stivali pioggia donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKenneth Cole New York Donna Eryc Square Toe Ankle avvioie avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ISABEL MARANT H&M Fringed Ankle Leather stivali Dimensione FR 36 US 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. L.K. Bennett Donna Punta Quadrata in Pelle Nera Stivaletti Con Tacco A Blocco Misura EU40 UK7, Inc International Concepts floriann LINEA DONNA STIVALI NERI Star 7.5 US 5.5 UK, Ladies Van Dal Smart Stivaletti Juliette,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lemarè - stivalietten - Weiblich - nero - 4033130A181404, Lola Cruz nero Crystal Western Ankle stivali avvioies scarpe Dimensione 39, Kelsi Dagger Brooklyn Donna Midwood nero Mist Ankle avvioie 8 M NEW 175,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIkkii Stivali TG. D 37-38 Marronee donna scarpe stivali scarpe fur, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laurence Dacade nero Suede Ankle stivali avvioies scarpe w Mini Studs Sz. 38.5, JCREW 398 Collection Calf hair Ankle stivali 6.5 sienna nero cat scarpe e1188, Maca Kitzbühel Stivali da donna Brandy (Marrone) 2361,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Laura Bellariva tronchetto donna pelle cuoio bordeaux made in italy art.7653c,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.