• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHunter Original Donna Blu Stivali Tacco a Blocco Con Coulisse Tg EU 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. JM2251154-103 Leg Avenue stivali mod Cheyenne Taglia 40, Jimmy Choo avvio Marrone Low Suede Fur Lining And Trim TasselDimensione 39 1 2, I. Wendel Overkneestivali in pizzo pelle Maglificio Taglia 45 583 ROSSO, INC International Concepts donna Fawne Leather Round Toe Knee, cognac, Dimensione 6.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoL.K. BENNETT avvioies Charlotte Tassel nero Suede Ankle stivali 41 EU 10.5 475, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JEFFREY CAMPBELL JENSON SLASH nero colore avvio Dimensione 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lucky Brand Donna LK-JALIE Ankle avvio, Jeffrey Campbell 8 grigio Leather Lace Up stivali Dimensione 9 M, Jcrew New With Box donna Martie Ankle avvio Dimensione 9 In Cobblestone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kennel & Schmenger 61.63920.310 Paillette nero,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. INC International Concepts Fedee Marrone donna scarpe Dimensione 5 M stivali MSRP 179.5, Marco Tozzi Stivali Donna Stivaletti Coi Lacci, pelle, 25106 Nuovo, Lucky Brand donna Gabbee Leather Closed Toe Ankle Chelsea, JAVA, Dimensione 10.0,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJessica Simpson Donna Baiden Riding avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Laurence Dacade donna Stella Almond Toe Ankle Fashion, Off bianca, Dimensione 8.5 SGau, JAMBU stivali, Dimensione 8.5 M, (ID 867 AE), Kork Ease donna Rue Tall avvio Zip Leather Suede Casual Flat Dimensione 7,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Condizione:
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ladies Nocona Rust colore eel skin western stivali Dimensione 71 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLOTUS Breeze Stivali Casual-Tan EU 41 BT03 87, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiKV372 Scarpe Tronchetti GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN donna Nero,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.