• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJewel Badgley Mischka Donna Cabella Ballet Flat - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. KV283 Scarpe Tronchetti PANTANETTI donna Tortora, Laura VITA DONNA ANNA 118 Chelsea Blu (blu blu) 8 UK, Madewell nero Leather Ankle Zip stivali Sz 7 1 2, LUCKY Brand ilianna LINEA DONNA STIVALI IN PELLE SCAMOSCIATA NERE 10 US 8 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKennel und Schmenger Kiko, Stivali Donna, Nero nero 340, 38 EU (I6R), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kenneth Cole New York donna Carah Almond Toe Knee High, Pewter, Dimensione 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc Jacobs Donna Love Sienna Flat Espadrille Ba - Choose SZ colore, Jimmy CHOO Taglia 2.5 Stivali MARLIN, Manas Design Marrone leather ankle stivali chunky heel studs zipper lug sole,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. MAISON MARTIN MARGIELA thigh high over knee cable knit tube sock stivali 37.5 NEW, LAUREN by Ralph Lauren donna Madisen Almond Toe Mid-Calf, nero 001, Dimensione 7.5, ILENIA P, donna Chelsea Ankle avvio, ITALIAN, nero Brandy Duo, 8.5US 39EU 6.5UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareHunter Original Refined Chelsea nero , Stivali e stivaletti Hunter , moda, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. La Redoute Collections donna pelle stivali in stile western, JOHN FLUEVOG COWBOY WESTERN FLAME PLATFORM avvio 9 rosso LEATHER ROCKABILLY COWGIRL, Högl Stivali Invernali Scarpe da neve caldo Gore Tex SWAROVSKI MIS. 38 NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Inc International Concepts FAWNE Stivali Da Donna Merlot 6.5 US 4.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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