• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiINC International Concepts I.N.C. Donna Rielee Sock avvioies Dimensione 6.5M Pewter, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucky Brand Donna Harum Open Toe avvioies Brindle Augusta Leather Dimensione 10 M, Les p'tites Bombes HO, Donna Stivaletti Nero (nero 020) 6 6.5 UK, JOE'S JEAN'S ANTROPOLOGIE Trisha Ankle stivali Suede Camel Dimensione 8.5 M, Luxury Fox Fur Warm Eskimo donna Winter Big Fluffy stivali Multi Colore stivali Furry,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLama Peach Donna misura 38 uk5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kickers Neri in Pelle Scamosciata con Zeppa Tacco Deserto Chukka Stivali Taglia 40 indossata una volta,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. HUNTER LAPINS viola 4 HEEL LACE UP RUBBER RAIN stivali US 7 EU 38, J Crew donna Colony Chelsea stivali 6.5 Marrone Leather Marronestone Ankle Pull On, Joules Molly Welly media altezza di Gomma da Donna oro Stivali pioggia Ape misura,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kill Star Stivaletti Winona-gothic-rock-metal - argentoU-Pentagram-Culto-Vegan,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ladies nero Beige Pearl Decor Trim Lace-up Leather Outsole Ankle stivali scarpe sz, Lady Couture Donna’s Spike-2 High Heel Platform Ankle stivali nero Dimensione EUR 36, Marc O'Polo Flat Heel avvioie 70714156001113, Stivali Donna, (Nero), 37.5 (u2Q),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Brand donna Dimensione 12 Over The Knee Riding stivali Lanesha Solid nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isabel Marant 36 6 Camel kaki Jenny Distressed Suede Ankle stivali avvioies, Jeffrey Campbell nero Leather Biker Riding Motorcycle stivali Dimensione 8, LUCKY Brand donna salmah 2 Stivaletto,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Maryam Nassir Zadeh stivali Dimensione 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.