• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiI35 Irinaa Over The Knee stivali 113, nero Smooth, 6.5 US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucky Brand Donna Salza Pump - Choose SZ Colore, Lauren by Ralph Lauren Margarite LINEA DONNA STIVALI AL POLPACCIO NERI BRUNITA 6.5 US 4.5, Marco Tozzi donne' ' S 25496 Chelsea Grigio (Antracite COM) 6 UK, Lucky Brand Donne Komah PUMPS circa in Pelle Fashion Stivali Marrone Grande 8 US 39,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKEEN Donna Presidio Ii avvio Wp Mid Calf - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Latigo -Kahlia Ruffle avvioies- Dark grigio Suede 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Lane Donna Cahoots Buckle Strap avvioies - Snip Toe - LB0393A, Joules Da Donna finchdale Stivali Al Polpaccio Foderati in castagno, Jette Joop DOWNTOWN Flat avvio II Stivali D. blu Blu Scuro Taglia 37 (4) NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kandahar nero Suede Side Zip Shearling Lined stivali -- donna Sz 6 -- Swiss Made,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Kickers Kick Hi, Stivaletti donna, Nero, 41 EU, Kendall + Kylie Donna in pelle nera modello Jada-B Stivaletti Stringati Misura US 7M, Marco Tozzi Premio donna 26287-21 ANFIBI Beige (Taupe ANT COMB 334),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareIrregular Choice DA DONNA TG Stivali al Polpaccio Neri, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. L1941-4 OLD GRINGO RAMITAS 10 nero BONE COWGIRL stivali, Joma Donna 265 Western stivali Marrone Lizard Dimensione 4 NEW, JACK Wolfskin VOJO HIKE Texapore donna, Donna Basso Aumento Scarpe Da Trekking, beige 7.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Color: Navy UPC: Does not apply

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Malo stivali 40 (9 US) HIGH HEEL stivali 40 LUXURY stivali 40 ITALIAN stivali 9 MALOS 9,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.