• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKenneth Cole New York Donna Levon Tall Shaft Pull on, nero Leather, Dimensione 10.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Laredo Ladies Devin Tan Western avvio 52022, La Canadienne Finley Suede Ankle stivali, Donna - Dimensione 6 M, nero (Damaged), INC International Concepts Fedee blu donna scarpe 5.5 M stivali MSRP 179.99, LATIGO stivali, Dimensione 7 M, (ID 188-A E),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLane Grace Cowgirl avvio - Snip Toe blu 7 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Latitude Donna Anthropologie nero Napa Leather stivali Buckle Zip Biker 38.5 8.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jeffrey Campbell YORKTOWN avvioies Ankle avvio Taupe Distressed Suede SZ 10 M NEW, Kennel & Schmenger Stivaletti Tgl D 41 Marrone Donna Scarpe Stivalis Cuir, Helly Hansen Donna Veierland 2 Rain avvio nero nero Eggshell 10 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Lauren Ralph Lauren Donna CAMEL High Heel Shin Buckle Logo stivali SIze 5.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Isabel MARANT misura 40 Kate Moss, M. L. Leddy Donna Dress stivali Cognac & nero 7B, Hunter WFT1000RMA Donna Original Tall Rain stivali nero US 8 (M),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJosef Seibel Donna Sienna 59 Stivali Nero (Nero) 5.5 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JIMMY CHOO London High Heels Open Toe Sandals arancia Dimensione 7 1 2 ORG. 895 NEW, Hogl 2611 Hiker ankle stivali cracklame ANTRAZIT, LUSSO CHARLOTTE OLYMPIA 40 Stivaletti Scarpe avvioIES VELLUTO NUOVO ex. UVP,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Maripé Donna Stivali Biker 27268 NERO (birra Crush Nero 2) 7 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLadies Real Leather Punk Studded Buckle Low Heel Rocker Cowboy Ankle avvio zipper, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiIn Rovere & Hyde East Side avvio (Cognac),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.