• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKenneth Cole New York Donna Jayson Slip on Platf - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jessica Simpson Donna LASNIA, Platinum, 8.5 Medium US, LUCCHESE rosso Marrone Leather Western Cowboy Country stivali Donna Dimensione 8, LADY'S Tacco a Spillo Coscia Alta Stivali in Pelle Tacco Alto A SUPER DANCE SHOW HOT, Justin Marrone Snakeskin Cowboy stivali - donna Dimensione 6.5B Vtg Good Cond Tall Heel,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoINC International Concepts donna Frankii Leather Closed Toe, nero, Dimensione 10.0 B, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. La Canadienne Stefanie avvio - Donna Dimensione 6.5 M, nero Suede,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Jambu Donna Wisconsin Waterproof Snow avvio, Hogan HXW2370O960CCR0S817 stivaletti donna Marrone IT, LAUREN by Ralph Lauren donna Margarite Almond Toe Mid-Calf, Marrone, Dimensione 8.5 eif,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico MARCO TOZZI 26860, Stivali da Neve Donna, Nero (nero Comb), 39 EU (o0v),giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Icone calzatura donna Jack Schwartz in pelle - 4b15, Hunter DONNA gamba sottile con texture Originale Stivali Wellington-Nero Taglia, Mag nero Donna scarpe stivali Dimensione EU.37 US.6.5 UK. 4.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLADIES OLD WEST TS1541 TALL SNIP TOE TAN WESTERN COWGIRL avvio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Imagine Vince Camuto Donna LEIGHT Pump - Choose SZ colore, HUNTER donna Original Short Quilted Lace-Up avvio nero US 8 39 Nylon Leather, High Heels Donna Stilettos Leather Pointed Toe Stiletto Knee High stivali scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Lauren Ralph Lauren Donna Marsalis Riding avvio - Choose SZ colore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLOUBOUTIN 37.5 MISS TENNIS 100 blu Multi Floral Point Toe stivali avvioie NEW Shoe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJOHN FLUEVOG BONDGIRL nero LEATHER MOTORCYCLE stivali US 9,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.