• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKenneth Cole Reaction Donna Raw Deal Buckle stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Laura Biagiotti laarzen Dames Zwart Herfst Winter Hiel 6 cm 95158 NL, Inc International Concepts frankii Stivali Da Donna Nero 8.5 US 6.5 UK JW, J Crew Dean stivali Marrone Chester in Colore Designer Fall Riding Extended Calf 10 M, LUCKY Brand ilianna LINEA DONNA STIVALI IN PELLE SCAMOSCIATA NERE 10 US 8 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLILI MILL FOOTWEAR Donna avvio LEATHER nero - A1B4, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. LE SILLA Sz EU 39 Sz 8 nero SATIN STILETTO HEELS SLIDES scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Koolaburra donna Duarte Leather Suede Buckle Motorcycle stivali scarpe BHFO 5563, KV1505 Scarpe Tronchetti ANGELA GEORGE donna Blu, MANOLO BLAHNIK nero stretch suede pointy toe mid-heel knee-high stivali 39.5 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico LOEFFLER RANDALL Donna Nicola (nubuck haircalf) - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. L'Autre Chose scarpe 139439 Beige 35, Leather Embellished Rhinestone donna Crystal Covered Knee High stivali club shoe, Hot Ellie oro 7 Heel Ankle stivali With LED Light Up Platform Adult donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareJimmy CHOO WAVE nero Suede Fringed oro Logo Moccasin stivali EU 39 I LOVE scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Kenneth Cole Russie Marrone donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 170, Hunter Rain Gloss Short Rain stivali nero Dimensione 10, Kurt Geiger London Vallance misura 39 US 8 7 40 US 9 RRP .00,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, L 033-33-SS OLD GRINGO SHERIDAN 13 ORYX Marrone LEATHER COWGIRL stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKV1862 Scarpe Stivali LA MARTINA donna, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHERMES STIVALI DONNA N. 39 coloreE NERO SCAMOSCIATI,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.