• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJohnny Was Retro oro metallic avvioies Donna Dimensione 40 US 9.5 NWOB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lucchese T1501 Peanut Brittle Cognac Horseman Ostrich Leather stivali Dimensione 9 B, KV2069 Scarpe Stivaletti PANTANETTI donna Multicolore, Kickers ORILEGEND, Stivaletti Donna, (Beige), 39 EU (A8n), Jellypop stivali Marrone Dimensione 7 M Ladies Style Backup Buckles Knee High JJR8NM,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMAISON MARTIN MARGIELA split toe rosso leather high heel scarpe tabi stivali 38 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KEEN Da Donna Stivali Elsa II Tronchetti WOOL WP,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LArtiste MALAG-GRYM - MALAG Dimensione - Colore , Josef Seibel Stivali da Donna Naly 07 NERO 79707vl971 100, Jeffrey Campbell donna US 7.5 Marrone Vegan Suede Zip-Up Casual Ankle stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico KENZIE CHASE (Donna ) Dimensione 7.5 M 38.5 stivali scarpe Chocolate KS 143161 129,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lucky Brand Donna Lanesha brindle 9.5m, Hunter Donna Superdry Norris Campo Stivali Slate, Maison Margiela scarpe 775005 Beige 35,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMANOLO BLAHNIK Buckle Point Toe Mid Calf Stiletto stivali, Dimensione 39 8-8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. I35 Stivali Cavallerizza Fibbia frankii 950, Nero, 4 UK, HOT New Custom Confortevole Donna Lacci Hogwarts Martin Stivali per ragazza, Maison Margiela scarpe 285221 Marrone 35,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, MADEWELL THE BILLIE stivali INSIDE ZIP avvioIES Dimensione US 10 nero LEATHER 228,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoI35 FAWNE Stivali CAVALLERIZZA CON TACCO PIATTO 528, Nero, 4.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLondon Trash Crucify Wedge Strappy High Heel Leather stivali 6 US,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.