• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy CHOO GRANDI 85' Bordeaux Camoscio & Pelle di Vitello Stivaletti [39% RRP], poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. MARNI Marrone Leather Knee Hight donna stivali SZ 39.5, Liebeskind Berlin Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39 SC... 7269250, KV640 Scarpe Stivaletti CASADEI donna Tortora, Hunter Original corto, stivali pioggia donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJIMMI CHOO biker stivali lizard print leather Dimensione 36, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. La Canadienne Stefania nero Donna Knee High stivali 5M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LADIES OLD GRINGO SHELBY 13 blu WESTERN stivali L2208-5 NEW IN BOX, Ladies rosso Leather Western Cowgirl stivali SZ 6.5M, Jessica Simpson donna Orsona avvio,Mink,8 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico KEEN Waterproof Insulated Winter stivali nero Donna Dimensione 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ladies Van-Dal Juliette STIVALETTI TAN TAGLIA, Hunter Stivali Di Gomma oro Misura EU 37, INC International Concepts Frankii Marrone donna scarpe 7.5 M stivali MSRP 179.99,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareMarc CAIN molto pallido OYSTER Reticolo Stivali Morbidi in Pelle Scamosciata EU39 NUOVO CON SCATOLA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. La Redoute Collections donna High Cut Lace-Up Ankle stivali nero Dimensione 38, Le Chameau In Gomma Da Donna Stivali Stivali da Giardino Caccia Stivali Giverny, Lucky Brand Donna CANTINI2 Combat avvio - Choose SZ Colore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, KEEN Waterproof Event Marrone Leather Mid Hiking stivali Donna scarpe Dimensione 10.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMarni stmsz 06 LINEA DONNA STIVALI NERO 5 US 3 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiJessica Simpson Donna Kamel Dress Sandal - Choose SZ colore,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.