• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJohn Spencer Donna Castano TIARE in Pelle Alla Caviglia Con Lacci Stivale, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Lane Donna Camillia Western avvioies - Snip Toe - LB0412A, Irregular Choice Zebra STIVALETTI in PELLE tacco gattino carino vintage, L'AUTRE CHOSE SCHUHWERK FRAU BUCHSE GAMSE Marrone +GRUN - 78AB, Jimmy CHOO Autentico Stivali EU Misura (8.5),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoInc International Concepts fedee WC LINEA DONNA STIVALI Cognac 5 US 3 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Kickers Stivaletti roukoul 54351508 Marrone,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Hush Puppies Saige Olivya, Stivali Donna, Nero (nero), 37 EU (p3n), KV320 Scarpe Tronchetti PANTANETTI donna Marrone, Jack Wolfskin Altiplano prime Texapore Scarpe Stivali Scarponcini donna Marrone,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Jileon Wide Calf All Weather Durable Rubber Rain stivali for donna-Fits Dimensiones...,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. HOGAN hxw2090p59066qtu204 Basso Stivali Da Donna Blu de, LILI MILL FOOTWEAR Donna SOCKET LEATHER Marrone - 8C5E, Ivanka Trump donna Adela Leather Block Heel Ankle Ankle stivali scarpe BHFO 8915,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies rosso nero Snake Skin Tony Lama Cowgirl stivali sz 71 2 A ( 19300 AK), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Joules Da Donna Westbourne Luxe tutto i peli sul Stivale Chelsea Nascondi IN OCELOT, Lucchese 1883 Leather Western avvio 5.5 B N4537 Wingtip blu nero Cowgirl Cowboy, KEEP SCHUHWERK FRAU stivaliETTE LEDER Marrone - 0764,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Marc avvio Stivali Lydia Goretex 16740826 670 Rosso OXBLOOD INVERNO IMPERMEABILE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.