• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiINC International Concepts Tabithaa nero donna scarpe 7 M stivali MSRP 229.99, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Jerome C. Rousseau 'Muriel' avvio nero, 7.5M, KV360 Scarpe Stivaletti STRATEGIA JFK donna Nero, HS Trask donna Ankle avvio Dimensione 7 Marrone Leather Woven Slip On, Hobo Adan HG PREMIUM ECO LINE Olive verde Vegetabiles Pelle Donna Uomo jodpuhr,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJENNY Donna Mayenne Stivaletti Nero (nero 68) 4 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Jessica Simpson LEATHER OVER KNEE stivali nero 6 6.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. LADY GODIVA CAMEL oro SUEDE LIKE stivali Dimensione 10, J. Crew nero stivali 7, KIT FOLK ANTILOPE Khaki Stivaletti in pelle pieno RRP UK5 EU38 LG05 09 salew,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lemarè - stivalietten - Weiblich - nero - 4033130A181404, KENDALL AND KYLIE - STIVALI, Marc Fisher Medium Calf Leather Tall Shaft stivali Secrit Cognac 6W NEW A342342,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKamik Sienna 2 (nk2186c) - metà da Donna Stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Isabelle Donna 8254 Biker stivali Stivaletti Biker Scarpe in pelle per inverno, IL BORGO FIRENZE D201M naplak Calzature Donna Moda Fashion, Inc Rikkie donna Over The Knee stivali (9 M Wc, nero),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Laredo 52050 Vanessa 12 Taupe & nero Wide Calf Snip Toe Cowgirl stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoMarc O'Polo High Heel Chelsea 70814175201303, Stivali Donna, (Nero), 40 (I5r), più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiImmagina Vince Camuto donna Lura FASHION avvio,.
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