• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiKV1379 Scarpe Tronchetti STRATEGIA donna Marrone, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. I35 FAWNE Stivali CAVALLERIZZA CON TACCO PIATTO 926, cioccolato, 3 UK, HOT big Faux Fur donna Thigh Snow Knee High stivali Long Winter Warm scarpe, Maison MARTIN MARGIELA peep toe avvioies Stivaletti Mis. 38 NP 600eur, Kenneth Cole New York Donna Levon Tall Shaft Pull on avvio, Chocolate, Dimensione 7.0,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc Fisher Leather Suede Wide Calf stivali Editer Olive Taupe 8M NEW A343893, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. JCrew 298 Leather Knee stivali Sz 6.5 nero F4980 Regular Calf AVL,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marco Tozzi Stivaletti Stivali Invernali Marrone, Rivestimento Caldo Nuovo, Long Winter Leather stivali Donna Rieker Estefania , Dimensione 9.5M , nero, Lucky Donna LK-MAIKEN Ankle avvio, nero, 6.5 M US,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marc Fisher Medium Calf Leather Shaft stivali Navy 9.5M NEW A295884,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Jimmy Choo oro Malena stivali, Lucchese Donna Tan Corded Triad avvio M5109-74 Western stivali, Jimmy Choo avvioies Dimensione 37 (7 US),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLemon Jelly Wellingtons Donna nero rubber, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo Macaw 100 Mixed-Media Cutout Stiletto avvioie-nero SUEDE nero NAPPA, KEEN Waterproof Leather Lace-Up stivali Elsa II Wool nero 7.5M NEW A309707, Laredo Anita - Marrone - donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ISABEL MARANT scarpe 245783 nero 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoLaura BIAGIOTTI Scarpe Donna Stivali Schwartz 84726 moda 1, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiMagnum Elite Spider 3.0, Anfibi Unisex adulto, Nero (nero 021), 47 EU (r5R),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.