• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiJimmy Choo BORDER Western Mid Calf Marrone Tan Leather stivali avvioies scarpe 41 11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. HI-Tec Wild-Life LUX i WP donna-da trekking scarponcini in pelle Schnürschuh-NUOVO, Marc Jacobs M9000474 Camoscio Nero Stivaletti di Design Stivali Caviglia 8.5, Journee Collection Donna Marrone Suede avvioie Dimensione 7.5 M US, Josef Seibel Donna Marylin 54 ANFIBI NERO (nero 100) 7 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoLadies Corral Marrone Leather With Cross Detail Cowgirl stivali Sz 6 M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. KORK EASE scarpe UMBRIEL stivali nero LEATHER TASSEL MID CALF avvioIES 8.5 305,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. HUNDRED 100 W947-01 STING OSLO NERO TAUPE, KV434 Scarpe Stivaletti CORVARI donna Nero, L2196-4-SS OLD GRINGO DULCE SHEDRON MADE WITH SWAROVSKI CRYSTAL LEATHER stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Isaac Mizrahi Toby Dark Marrone Multi Leather Riding stivali 7.5 SALE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Lowa Renegade GTX Mid donna Gore-Tex Scarpe da Donna Outdoor Hiking Trekking stivali, Lowa Renegade Hiking stivali-Donna Dimensione 8.5 Marrone, L 'autre chose Stivali da donna pelle nero genarpt lucentezza MIS. 37,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareM-591-S15 New Rock Stivali Mimetici FIAMMA REATTORE, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Le SILLA in pelle Marronee Stivali da cowboy Festival-Taglia 38.5 5.5, Lotus Brianza, Stivali Chelsea Donna, Blu (Navy Shiny Nvy Lth), 39 EU (a0c), Justin Basics 10 Crazy Cow Marrone Ladies stivali Sz 7 B Cowgirl Western,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jessica Simpson Donne Stivali Rosso Grande 9 US 40 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoKV1934 Scarpe Stivaletti CATARINA donna Tortora, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHot donna Suede Knee HIgh stivali Lace Up Pump High Heels scarpe Fashion Evening,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.