• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiLes Tropéziennes par M. Belarbi Laura, Stivali da Motociclista Donna, (V4W), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hi-Tec Storm Impermeabile pelle Scamosciata Pizzo Passeggiate Trekking Donna, Jessica Simpson Caufield nero Suede Split Ankle stivali Donna Dimensione 8 M, JOHNNY GUITAR PARIS stivali Pointues Tout Cuir Tressé nero T 38 TBE, La Canadienne Elizabeth nero Suede Ankle Wedge stivali scarpe Donna Dimensione 9 W.,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKoolaburra Authentic Serenity III Fringe Zipper stivali Chestnut Sheepskin Suede, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Laredo Access 01-51079-BK10 Donna 12 nero Leather Cowboy stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Manolo Blahnik Statlow Striped Stretch-Suede avvioie 37 (7.5) 1,055.00, Madewell Sandstorm Desert stivali Tan Suede 8, Keds Donna Champion Flag Jacquard Fashion Sneake - Choose SZ colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marco Tozzi Stivaletti Cerniera, Morbido Plantare, Foderato 25460 Nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Marc Scarpe 1.419.11 Donna Stivali Invernali in pelle di Langschaft, Josef Seibel Donna Lina 07 Stivaletti Beige (Taupe-Kombi 251) 8 UK, Marc Fisher Shayna Tall Dress stivali donna Marrone,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLadies Leather stivali Zipper Square Toe Mid Calf scarpe Autumn Winter Foot Wear, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. JCREW 238 Chelsea Leather Ankle stivali 7 nero scarpe e0824, JP TODS Tod's nero Leather Ankle stivali Heels Zip-Up Dimensione 8 Made in , HERMES STIVALI DONNA N. 39 coloreE NERO SCAMOSCIATI,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Isotoner Dimensione 6.5 M Mischa nero Leather Knee High stivali New donna scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoJcrew Tall Marrone Suede stivali- Dimensione 6, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiLaura Biagiotti donna 5230_ba Desert stivali Nero (Nero 01) 8 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.