• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHogan Stivaletto con tacco Hogan in pelle scamosciata Marronee, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. LOINTS OF HOLLAND Stivali 37737 nero, LifeStride Donna Puddle Rain avvioie avvio - Choose SZ Colore, Lucchese, Full Quill Ostrich Skin, Style T1501 (7 1 2 B), Jimmy CHOO Autentico Stivali EU Misura (8.5),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKV525 Scarpe Tronchetti SARTORE donna Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Luxury 100% Real Fox fur pull On Flat Warm Lining Snow scarpe Mid Calf stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. JOAN & DAVID Light Marrone Suede To-the-Knee stivali Dimensione 8.5, Kathamag bikerstivaliette STIVALETTI INVERNO SCARPE STIVALI 1702-022 lana, Maison Martin Margiela Ankle stivali 37.5 7 7.5 Leather Croc cylindrical heel,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico High block heels patent leather lace pointd toe donna ladies western club scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Mandala Peace 4 Handcrafted stivali, Lucky Brand Donna Faithly Fashion avvio - Choose SZ Colore, Katy Perry Donna The Daina Ankle avvio - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareINC International Concepts donna Fawn WIDE CALF Leather, Chocolate, Dimensione 6.0, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Madewell 198 The Lucien stivali in Leather 6 True nero G0421 Block Ankle scarpe, Kelsi Dagger Brooklyn Kenmare Pull-On Ankle stivali avvioies nero donna’s Dimensione 6, Long Life Brazil nero Leather Riding stivali Tall Buckle Pull On Low Heel 8.5 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, JEFFREY Campbell Donna Marrone Pelle Stivali Da Cowboy Alla Caviglia Misura,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.