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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoMarc Jacobs Donna Dimensione 7 oro Cowboy stivali scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Ladies Flock Ankle stivali Winter Platform scarpe Round Toe Square Heel Footwear,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marco Tozzi 2-25367 Donna Stivali Bikerlook pelle Inverno Weitschaf, Lowa Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 42.5 NERO 5f6126f, Jack Rogers Donna Marlow Suede Ankle avvioie - Choose SZ colore,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. I35 FAWNE Stivali CAVALLERIZZA CON TACCO PIATTO 845, cioccolato, 4 UK, Legero Novara Stivali da Donna-Stivali Invernali Grigio Nuovo, Kendall + Kylie viola Alla Caviglia Scarponi, Scuro Naturale, 4.5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLOINTS OF HOLLAND Stivali 37254 CHESTNUT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Inc International Concepts FAWNE Stivali Da Donna Colore Cioccolato 9 US 7 Uk B, Manufacturer Vaneli donna Monida avvio (B)- Pick SZ Colore., Kennel & Schmenger Stivaletti Tgl D 38,5 Nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, ISABEL MARANT Etoile nero Leather Chess Tall stivali Dimensione 6.5 37,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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