• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiHogan Stivaletto con tacco Hogan in pelle scamosciata Marronee, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Hunter Original Tall Rain stivali giallo Gloss Dimensione 8, Lauren Ralph Lauren Menna Leather stivali Dimensione 8, Jenny Maine-STF, Stivali Donna, (Nero), 41 EU (c8d), Jessica Simpson Donna Lyndy 2 Slouchy Mid-Calf Stiletto Heeled stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoJerome C. Rousseau New Delair nero donna scarpe Dimensione 6 M Flats MSRP 695, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Marc Alpert Collection Made in Maria Pia Marrone Leather Tall Riding stivali 7,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Högl Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 39.5) pelle NERO ffdd 0ba, Kamik donna snowvalley Stivaletti rosso-rosso (bur-Borgogna) 8, Justin Donna Leather stivali oroen Saltillo, L4954 Dimensione 10 B NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Kenneth Cole New York Stivali Da Donna Bianco 6 US 4 UK,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. L'Autre Chose scarpe 139439 Beige 35, J Crew Suede Ankle stivali with Wraparound Buckle Dimensione 11 Style F8008 258, Keens donna Revel lll Insulated Hiking stivali Dimensione 9.5 nero NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareKickers Unisex Adulti's Kick Hi Core Stivaletti Nero Nero 4 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Jimmy Choo Marrone Leather Mid Calf Round Toe Duram stivali scarpe Dimensione 37.5 7.5, KORK-EASE VELMA Marrone LEATHER ANKLE avvio FLATS PULL ON 36.5 6 M avvioIES NEW, Lucky Brand Basel 3 Perforated Ankle avvioies Bisque Tan Leather Zips Sz 6 EUC ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Jimmy Choo 'Tribe' Suede Platform Stiletto Sandals,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoI35 FAWNE Stivali CAVALLERIZZA CON TACCO PIATTO 528, Nero, 4.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiHush Puppies Da Donna UK Taglia 6.5 Marrone Pelle Stivali,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.