• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiINUOVO 30505-Scarpe Donna Stivali Stivali neve-crosta-CORAL, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Initiale C10780, Stivali Donna, Blu (Blu (Marine 424)), 37 EU (V8X), Kenneth Cole New York donne galla punte Scarpe Stivali di pelle FASHION BIANCO GRO, Lucky Marrone Soft Leather Peep toe Wood Heel Calf stivali - B2, Jellypop stivali Marrone Dimensione 7 M Ladies Style Backup Buckles Knee High JJR8NM,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoKV525 Scarpe Tronchetti SARTORE donna Nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Liebeskind Berlin Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 41 Marrone 5ac8dfe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Marc Fisher Medio Vitello pelle Albero Stivali Nero 6W Nuovo A295884, HOGAN stivali grigio in pelle pelliccia gr36 UVP, Kiss 3000 nero Matte Smooth Stretch Thigh High Platform stivali 6 High Heel 6-14,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Marco Tozzi Stivaletti Cerniera, Morbido Plantare, Foderato 25460 Nuovo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Liberty nero Donna Stone Washed Turquoise Narrow Square Toe stivali LB-711528, LARRY MAHAN' S stivali Ladies nero and Snakeskin Vintage Cowgirl stivali Dimensione 6N, Marc JACOBS stivaletti blu grigio tacco alto cinturino 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareLucky Brand donna Adalan Marrone Ankle stivali Heels 8 Medium (B,M) BHFO 3622, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. INDIGO BY CLARKS donna LOYAL PEARL FASHION KNEE-HIGH avvio KHAKI LTHR Dimensione 10 M, Laura Biagiotti 2228 Donna Nero 84727. colore Nero, Taglia 41, LIFE 1575 Calzature Donna Moda Stivaletto,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Unbranded Style: Not Specified
US Shoe Size (Women's): 8 Color: Brown
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Heritage avvio Co donna Cowboy 8-8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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